기도수련

명상가의 자질

명상은 온전히 현존하는 기술입니다.

불교에서 명상은 ‘최고의 행복과 최고의 깨달음’을 얻기 위한 수행입니다. 그것은 더 높은 인식이나 지혜를 위해 마음을 훈련하는 방법입니다.

명상은 노력과 노력하지 않음이 동시에 필요합니다. 왜냐하면, 여러분이 자신을 위해 무언가를 하고 싶다면, 여러분은 노력을 해야 하지만, 여러분이 어떤 것에 대한 어떠한 열망이나 갈망이 없다면, 여러분의 입장에서 어떠한 노력도 필요하지 않기 때문입니다.

명상하는 사람들은 “이 세상의 모든 것이 나에게서 나온다는 것, 즉 나와 같은 것이며, 내 삶의 모든 순간을 매일 밤낮으로 행한다.”는 것을 알기 때문에 삶에서 전혀 두려움이 없습니다.

그들은 아무것도 걱정하지 않습니다. 그들은 전혀 문제가 없습니다. 그들은 자신이 기쁨과 지복으로 가득 차 있음을 알고 의심의 여지가 전혀 없기 때문에 마음이나 존재의 어느 부분에서도 고통을 느끼지 않습니다.

그들은 진정한 자유가 무엇인지 알고 있습니다. 이런 종류의 자유는 명상 외에는 다른 어떤 방법으로도 얻을 수 없습니다. 왜냐하면, 오직 명상을 통해서만 우리가 생각하는 것, 다른 사람들이 우리에게 기대하는 것, 혹은 사회가 좋은 시민이나 신사로서 우리에게 기대하는 것보다는, 진정한 우리 자신을 진정으로 이해할 수 있기 때문입니다.

명상에서 가장 중요한 것은 앉아서 하는 것이 아니라 올바른 자세를 갖는 것입니다.

명상적 균형의 태도는 단순히 당신의 개인적인 관점이나 평가 없이 사물을 있는 그대로 볼 수 있는 것입니다. 여러분이 어떤 면에서 꽃을 볼 때, 그것은 단지 꽃일 뿐입니다. 다른 관점에서 보면, 그것은 다른 것입니다. 하지만 어떤 관점에서 보든지 간에, 그것은 여전히 꽃일 뿐입니다. 그 이상도 그 이하도 아닙니다.

다시 말해서, 여러분이 명상적인 균형 상태에 있을 때, 여러분은 모든 것을 있는 그대로 봅니다: 좋고 나쁨도 없고, 아름다움도 추악함도 없고, 특별한 것도 없고, 단지 지금 이 순간의 현실입니다.

명상적인 사람들은 아이들처럼 생각합니다! 그들은 단지 사물의 흐름에 따라 갈 뿐입니다; 그들은 가슴의 열망을 따릅니다! 그들은 그저 주변의 세상과 조화를 이루며 살고, 바보 같은 말을 하거나, 추악한 행동을 하거나, 자신을 위해 어떤 종류의 방해를 만들어냄으로써 다른 사람의 마음의 평화나 행복을 방해하지 않으려고 노력합니다!

그들은 자신의 반응과 타인의 반응을 초연하게 관찰하는 능력이 있습니다. 그들은 그들에 대한 다른 사람들의 반응을 포함하여 어떤 것에도 집착하지 않습니다.

그들은 자신감이나 위엄을 잃지 않고 말과 태도가 온화할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들에 의해 평가되거나 그들에 의해 비판 받는 것을 두려워하지 않습니다; 그들은 자신과 자신의 약점에 대한 유머 감각을 가지고 있어서 그들이 날마다 매우 쉽게 살도록 만듭니다.

명상은 또한 삶의 목적, 즉 살아서 가치 있는 일을 해야 하는 이유를 제공합니다. 이것은 여러분이 일이나 활동에서 지루함이나 안절부절 못하는 것을 피할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 대부분의 명상가들이 낮에 깨어 있는 동안에 무언가 의미 있는 일을 하기 때문에 대부분의 명상가들이 가지고 있는 또 다른 자질입니다(대부분의 사람들은 밤에 TV를 보거나 인터넷 서핑을 하는 데 시간을 보냅니다).

명상은 여러분이 스트레스나 압박을 받을 때 더 편안하고 차분해지도록 가르치기 때문에 여러분이 최고의 자아가 되도록 도와줍니다.

그것은 또한 사람들이 여러분을 비판하거나 깎아내리려 할 수 있는 상황에서 여러분 자신을 더 잘 다루는 방법을 가르쳐줍니다.

다른 사람들이 자신의 말이나 행동에 대해 얼마나 화가 났는지 볼 수 없도록 냉정함을 유지하고 침착함을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있기 때문에 그렇게 해서는 안 됩니다. 이것은 그들에게 그들이 여러분을 이기고 여러분으로부터 원하는 것을 얻기 위해 그들이 무엇을 했든 간에 그들의 뜻대로 되었다는 인상을 줄 것입니다!

• 진정으로 명상적인 사람은 미래나 과거에 대해 걱정하지 않습니다.

• 진정으로 명상적인 사람은 다른 사람을 판단하지 않습니다; 그들은 다른 사람들에게 연민을 느끼고 도움이나 지도가 필요한 사람을 보면 그들이 할 수 있는 어떤 방법으로든 그들을 도우려고 노력합니다.

• 진정으로 명상적인 사람은 집착이 없습니다; 그들은 사람들, 장소, 또는 그들의 삶에 들어오는 것들과 같은 외부의 어떤 것에도 집착을 갖지 않습니다. 왜냐하면, 그러한 것들은 일시적인 경향이 있고 결국 사라질 것이기 때문입니다. 이것은 명상을 하는 사람이 다른 사람들과 여전히 친밀한 관계를 유지하는 것이 가능하기 때문에 그들에게 중요한 친구나 가족이 없다는 것을 의미하지는 않지만, 그들은 의식만이 유일한 실재이고 다른 모든 것들은 일시적이라는 것을 알고 있습니다.

명상할 시간을 찾는 것은 어려울 수 있지만, 명상할 때, 명상은 여러분의 마음챙김 연습의 일부가 될 것입니다. 만약 여러분이 하루에 5분이든 10분이든, 아주 적은 양의 명상을 위한 시간을 만드는 것에 전념한다면, 여러분은 그 차이를 느낄 것입니다.

우리는 여러분을 진심으로 사랑합니다.

우리는 여러분과 함께합니다.

우리는 여러분의 빛의 가족입니다.

우리는 은하연합입니다.

A'HO

오로라 레이

은하연합의 대사

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